过完端午节，大家是不是打算以更加认真的态度投入到黑龙江专升本学习中呢？但是，再勤劳的人都可能遭遇拖延症的威胁。如何战胜拖延，提高学习效率，做好专升本复习过程的时间规划并有效执行呢？黑龙江专升本优资网校为你提供以下对策。

一、制造时间差
   很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但黑龙江专升本没有时间表很难按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。
   比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，早晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

二、让时间表富有弹性
   时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

三、组织群体监督
   这是体现群体作用的时候，而找一个共同参加黑龙江专升本的同学有时能起到很好的效果，可以制定一些惩罚方案，如果有一人拖延，就要受到相应惩罚，真正做到相互监督，共同进步。

四、合理利用手机
   不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。大家可以在手机上安装一些背单词的app，或者关注微信公众号【黑龙江专升本考试知音】，想玩儿手机的时候，背一背单词，看一看优资专升本的微信推送，将注意力从枯燥的课本上转移开一会。切记，不要超过你给自己规定的活动时间哦！

五、不想学的时候怎么办？
   黑龙江专升本是一次长期的拉锯战，考验的不仅有脑力，也有体力，更有意志力。很多时候，我们遇到的困难并非是学习上的，而是心理上的障碍。所以，如果想要获得专升本的成功，一定要保持一个良好的积极的心态。

（一）首先，对于学习一定要有适当的规划。
   这里的规划并非是详细到每天每个时间段需要做什么，而是说在一段时间内自己应该学习的课程，达到的水平和状态，给自己一点时间上的限制，才能保证每天都有学习下去的动力。

（二）除了心态和规划，自我调适的能力也是非常重要的。
   我们应该都要清 楚，在一年的专升本复习时间里，我们要面对周围许多的变化，在你的周围，有很多学生可能过着轻松舒适的生活，享受着清闲的大学时光，但是，作为专升本一族的我们，就要忍住寂寞，压抑玩乐的心态，很多时候会产生一种心理上的不平衡、焦躁、烦恼，静心学习，这个时候，自我的调适就尤其重要。

（三）不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。
   强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。
（四）而且，即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。
   比如：今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也会拖后以后的进度。这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，但是却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地继续学习下去。

（五）保证每一天的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让生活充满了动力。
   相比而言，现在考完专升本之后的同学，反而会时常觉得有些空洞和无聊，这正是因为现在生活中，没有追求的一种目的。而有目的的生活，则会让你精神饱满，意气风发。